Rotterdam - Katendrecht:
Maandag
19.00 – 20.00 uur
Woensdag
19.00 – 20.00 uur
Zelfverdediging & weerbaarheid Trainingen
Het aanbod van Outside Defense bestaat uit zelfverdediging- en weerbaarheidstrainingen voor verschillende doelgroepen. De trainingen zijn praktijkgericht, veilig en afgestemd op leeftijd, ervaring en context. Wij werken met Krav Maga als effectieve methode, gecombineerd met mentale en sociale weerbaarheid. De focus ligt op handelen onder druk, veiligheid en bewustwording, niet op sport of competitie.
Wat leer je bij Outside Defense?
- Omgaan met agressie en spanningsvolle situaties
- Handelen onder stress
- Grenzen herkennen en aangeven
- Effectieve en verantwoorde zelfverdediging
Geen sport, maar realistische training
Outside Defense is geen sportvereniging. Wij trainen mensen voor realistische situaties in het dagelijks leven, met aandacht voor mentale veerkracht, preventie en persoonlijke veiligheid. Wij bieden onze trainingen aan in Rotterdam en Utrecht.
Weerbaarheid & zelfverdediging voor kinderen
Onze trainingen voor kinderen zijn gericht op het vergroten van zelfvertrouwen, het leren aangeven van grenzen en het omgaan met pestgedrag en sociale druk. Op een speelse en veilige manier leren kinderen hoe zij sterker in hun schoenen kunnen staan, zowel fysiek als mentaal.
Tieners krijgen te maken met groepsdruk, spanningen en soms onveilige situaties. In deze trainingen werken we aan mentale weerbaarheid, zelfvertrouwen en praktische zelfverdediging, passend bij hun leefwereld en ontwikkeling.
Voor volwassenen richten de trainingen zich op persoonlijke veiligheid, stressbeheersing en weerbaar gedrag in het dagelijks leven. Geschikt voor beginners én gevorderden, zonder sportieve drempel.
Outside Defense biedt maatwerk trainingen op het gebied van weerbaarheid, preventie en veiligheid. Deze trainingen zijn geschikt voor onderwijsinstellingen, organisaties en gemeenten en sluiten aan bij maatschappelijke vraagstukken rond sociale veiligheid, agressiepreventie en mentale veerkracht.
