Krav Maga
60
Minuten
Dinsdag
Teun de Jagerdreef 1
3561 JK Utrecht – Overvecht
Gymzaal Teun de Jagerdreef
Kids 17.15 – 18.00
Bij voldoende aanmeldingen wordt deze groep opgestart. Meld je hier aan.
Leer jezelf te verdedigen
Wil jij jezelf effectief leren verdedigen tegen verschillende aanvallen, dreigingen en andere vormen van geweld? En tegelijkertijd jouw conditie, kracht, flexibiliteit en zelfvertrouwen verbeteren?
Dan is Krav Maga voor jou dé manier!
Krav Maga is het zeer effectieve en realistische zelfverdedigingssysteem uit Israël. Mede door deze effectiviteit wordt het systeem gebruikt door vele militaire- en politie-eenheden wereldwijd. Doordat technieken gebaseerd zijn op natuurlijke reacties kun je ze relatief snel aanleren en onder stress toe te passen.
PRIVÉ TRAINING ZELFVERDEDIGING
Wilt u werken aan uw zelfverdediging en zelfvertrouwen, maar wilt u dat liever in uw eigen tempo en tijd doen? Outside Defense biedt ook prive trainingen aan, voor uzelf of voor een kleine groep. Tijdens prive training is alle aandacht voor u.
Hierdoor zult u nog sneller groeien en er zeker van zijn dat u uzelf, indien nodig kunt verdedigen! Traint u liever met een aantal vriend(inn)en? Kiest u dan voor een Small-group training, waarbij u traint in een kleine groep tot een maximum van 6 personen.
Elke prive training wordt op maat gemaakt en afgestemd op uw persoonlijke wensen. Bent u geïnteresseerd in privétraining? Stuur ons dan vrijblijvend een bericht en bespreek uw wensen met ons.
Locatie: Inhouse of op een van onze locaties
Tijdens de officiële feestdagen en schoolvakanties is er geen lesaanbod. Zomervakantie aangepaste lesaanbod.
Krav Maga – Kids van 4 t/m 8 jaar
Kids zelfverdediging is een zelfverdedigingssysteem waarbij uw kind op een vriendelijke manier wordt aangeleerd hoe het zich kan redden uit de meest uiteenlopende situaties. Het is een zelfverdedigingssport waarbij je spelenderwijs traint: je leert van elkaar en met elkaar.
Verschillende situaties worden nagebootst door allerlei spelvormen. Zo leert uw kind spelenderwijs om situaties goed in te schatten, conflicten te vermijden en, als er geen andere optie overblijft, om zich op gepaste wijze te verdedigen. Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan motoriek, balans, reactievermogen, conditie, zelfverdedigingstechnieken en reflexen.
Geen enkele les is gelijk. De ene keer ligt de nadruk op conditie en de volgende keer bijvoorbeeld wat meer op technieken. Er wordt aandacht besteed aan preventie van agressie en gevaar en er worden leermethodes en oefeningen aangeleerd m.b.t. gevaarbeheersing.
Kinderen leren bijvoorbeeld ook hoe ze eventueel andere kinderen kunnen helpen, verbaal dan wel fysiek. Kinderen leren verdedigingstechnieken zoals: bevrijdingen, klemmen, worpen en afweren.
Zelfverdediging lessen zijn pedagogisch en methodisch-didactisch zeer verantwoord. De lesopbouw is logisch en de technieken worden makkelijk aangereikt. Net als de lessen voor volwassenen berusten ook de oefeningen en technieken van zelfverdediging op jarenlange praktijkervaring. De lessen worden gegeven door gediplomeerde Kids Krav Maga (KKM) instructeurs die volledig zijn bevoegd om KKM lessen te geven.
Tijden / locaties / prijzen kids
Krav Maga – Junior en Teens van 9 t/m 14 jaar (Volwassen programma vanaf 14 jaar)
Ook tieners kunnen bij Outside Defense terecht voor lessen en training in zelfverdediging en weerbaarheid. Op veel punten zijn de technieken en oefeningen vergelijkbaar met die van onze Krav Maga-lessen en weerbaarheidstrainingen voor volwassenen.
Als ouder(s) maak je je, vooral in het begin, regelmatig zorgen over je tienerdochter of -zoon; alleen op de fiets, voor het eerst naar de disco, pesterijen op school of in de buurt, een negatief zelfbeeld, groepsdruk, de verkeerde vrienden, teveel aan het gamen enz. Met lessen zelfverdediging geef je je kind(eren) iets mee waar ze ook echt wat aan hebben in hun dagelijks leven en zich goed weten te redden in situaties zoals:
- agressie of geweld op het schoolplein, op straat of tijdens het uitgaan
- seksueel geweld of overschrijdend gedrag
- een dreigende situatie die mogelijk op vechten uitloopt en je wilt voorkomen dat de situatie escaleert
- passeren van een (be)dreigende groep.
We trainen tieners om zichzelf te verdedigen tegen: diverse aanvallen en bedreigingen, verwurgingen, verschillenden soorten trappen en stoten, takedowns en worpen, vastpakken van kleding en meerdere aanvallers.
Ook leren ze zichzelf te verdedigen tegen aanvallen en bedreigingen vanuit verschillende posities en situaties, denk hierbij aan weinig licht, in gewone kleding, ergens buiten, in beperkte ruimte, onder stress, in slecht weer. Voorbeelden van technieken die wij ze leren; het geven van pijnprikkels waardoor je gelegenheid creëert om weg te komen, snel tijdelijk uitschakelen van je aanvaller, verschillende rol- en val- technieken.
Ons belangrijkste doel is er voor te zorgen dat onze leerlingen met behulp van diverse zelfverdediging technieken in staat zijn om zichzelf te verdedigen als het nodig is. Als tieners dit voelen en ook echt kunnen, gaan en staan ze veel zelfverzekerder en weerbaarder in het leven. Dat ze door het sporten ook op een natuurlijke, leuke en doeltreffende manier hun coördinatie, kracht, flexibiliteit en conditie vergroten, maakt het zeker de moeite waard om bij ons te trainen.
Tijden / locaties / prijzen Juniors – Teens
Krav Maga – Volwassenen (14+)
Agressie en geweld komen dagelijks voor in onze wereld. Iets wat je misschien al aan den lijve hebt ondervonden. De kans dat jij of je naasten slachtoffer worden van geweld, neemt nog steeds toe. Met zelfverdedigingssysteem Krav Maga, voorkom je een weerloos slachtoffer te zijn en neem je je veiligheid in eigen handen. Krav Maga is een compleet zelfverdedigingssysteem waarmee je veel meer zult kunnen dan specifieke zelfverdedigingstechnieken toepassen.
Wat leer je in onze lessen?
Wij willen in onze lessen situaties zo realistisch en uitvoerbaar mogelijk benaderen, zodat je de oefeningen ook in het echt kunt uitvoeren. Daarom zijn onze trainingen gebaseerd op een aantal belangrijke uitgangspunten:
- We willen je zelfvertrouwen vergroten. Iemand die zeker is van zichzelf straalt dit uit en zal veel minder snel lastig gevallen worden. Zo werkt het preventief.
- We trainen je bereidheid om te vechten. Door onze opvoeding, omgeving en de tijd waarin we leven, zijn de meesten van ons verleerd om te vechten voor wat we belangrijk vinden. We zijn niet meer gewend aan geweld, grote fysieke risico’s of agressie. Tijdens onze training zullen we je op een veilige en gedoceerde manier bloot stellen aan agressie en geweld. We zullen je leren om niet te bevriezen zodat je een verantwoorden keuze kunt maken tussen vechten of vluchten.
- Preventie; welke keuzes en acties kun je beter wel of niet maken. We bestuderen, spelen en trainen er mee tijdens de lessen. Afwisselend geven we voorlichting en/of werken we met realistische scenario’s.
We leren je jezelf te verdedigen in voor jou nadelige posities, zoals in een kleine ruimtes, slecht verlichte plekken of plekken met maar één uitgang. Ook daar bereiden we je op voor. Krav Maga is een modern zelfverdedigingssysteem dat mee-evalueert met actuele dreigende omstandigheden die in ons dagelijkse levens voorkomen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het gericht trainen tegen aanvallers met terroristische motieven zoals gijzelingen, ontvoeringen, mes-aanvallen en bedreigingen met (vol automatische) wapens.
